Duración sugerida: 12–15 minutos
Intención: Honrar, liberar y sanar los patrones heredados del árbol familiar.
Ideal para: momentos de conflicto emocional, búsqueda de pertenencia, cortes de ciclos repetitivos.
🌙 Introducción – Aterrizaje (1-2 minutos)
Cierra los ojos.
Siente tu cuerpo como una raíz viva.
Respira hondo.
No necesitas hacer nada, solo permitirte estar.
Permitir que el aire entre…
Y al salir, se lleve lo que ya no sostiene tu camino.
Imagina que estás sentadx en un círculo de piedras antiguas.
Frente a ti, una vela encendida.
A tu alrededor… un viento suave trae memorias.
Y tú, eres el puente entre ellas y lo nuevo que nace.
🌳 Activación del Árbol Familiar (3-4 minutos)
Siente crecer un árbol desde tu columna vertebral hacia abajo.
Tus vértebras son raíces.
Tus piernas, las ramas que se curvan hacia la tierra.
Ese árbol eres tú…
Pero también son tus padres.
Tus abuelos.
Tus bisabuelos.
Y más allá, rostros sin nombre…
Pero con corazón.
Visualiza ese árbol completo.
Tal vez torcido, tal vez lleno de cicatrices.
Pero también lleno de vida.
Ahora, en el tronco de ese árbol, hay una luz.
Una luz cálida.
Es la energía de tu linaje cuando está en armonía.
Respira en ella.
🌫 Encuentro con los Ancestros (4-5 minutos)
Uno a uno, se acercan tres figuras.
No son imágenes perfectas.
Son presencias.
Siluetas de ternura, dolor, sabiduría o silencio.
Observa sin juicio.
Solo presencia.
Pregúntales en tu interior:
¿Qué carga estoy llevando que no me pertenece?
¿Qué historia debo dejar atrás para vivir mi vida con verdad?
Tal vez te hablen.
Tal vez te miren.
Tal vez solo te entreguen un símbolo.
Recíbelo.
Y ahora diles con amor:
“Les devuelvo lo que es suyo.
Les agradezco la vida.
Y elijo sanar, para que también ustedes puedan descansar.”
La luz en tu pecho se enciende.
Y desde esa luz, los envuelves a ellos.
Como un abrazo desde el alma.
🔥 Liberación – Cortar y Bendecir (2-3 minutos)
Visualiza una cinta que conecta tu cuerpo con esas memorias dolorosas.
Respira profundo…
Y al exhalar, imagina una espada de luz dorada que corta suavemente esa conexión.
Sin rencor.
Solo con verdad.
En su lugar, nace un hilo de oro.
Más sutil.
Hecho de bendición, no de obligación.
Desde tu corazón, repite en silencio:
“Elijo lo que me hace libre.
Me quedo con el amor, y dejo ir el dolor.”
🌟 Integración – Herencia Sagrada (2-3 minutos)
Mira tu árbol ahora.
Más claro.
Más vivo.
Más tú.
Siente que eres fruto…
Pero también raíz nueva.
Que honrar tu linaje no es repetirlo,
sino transformarlo.
Lleva tus manos al corazón.
Respira.
“Soy quien sana hacia atrás y florece hacia adelante.”
🌅 Cierre – Regreso al Presente (1-2 minutos)
Siente de nuevo el peso de tu cuerpo.
Los sonidos alrededor.
Tu respiración.
Haz tres respiraciones profundas.
Con cada una, vuelves más y más al ahora.
Abre los ojos cuando lo sientas.
El ritual ya ha comenzado dentro de ti.
Tu árbol lo sabe.
✧ Que esta meditación no quede en palabras, sino en actos de ternura hacia ti y hacia quienes te hicieron posible. Que seas raíz, tallo y flor de una nueva historia. ✧